Làm thế nào để trẻ béo phì không tăng cân
- Thứ sáu - 22/01/2021 15:15
- In ra
- Đóng cửa sổ này
Trẻ béo phì làm gì để không tăng cân
- Thay đổi chế độ ăn hợp lí cho trẻ, bổ sung cho trẻ các sản phẩm sữa không chứa chất béo
- Không cho trẻ ăn các thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn chiên xào, thay vào đó có thể hấp, luộc, Có thể cho trẻ ăn nhiều rau xanh, các loại trái cây thực phẩm chứa nhiều chất xơ.
- Hạn chế không cho trẻ uống nước ngọt có ga, và không ăn tối trước khi đi ngủ, hạn chế cho trẻ đi ăn nhà hàng, thực phẩm đóng gói sẵn, gia đình không nên dự trữ đồ ăn vặt trong nhà.
- Khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động thể thao.
- Có thể cho trẻ tập các bài tập Aerobic vào sáng và chiều.
- Hạn chế cho trẻ ngồi xem tivi, điện thoại, máy tính, trò chơi điện tử...
- Không nên bắt trẻ học quá nhiều, tạo điều kiện để trẻ được vui đùa chạy nhảy sau những giờ học căng thẳng.