Dinh dưỡng phát triển cân nặng và chiều cao cho trẻ
- Thứ tư - 20/04/2022 14:40
- In ra
- Đóng cửa sổ này
Trẻ em là nguồn nhân lực chủ yếu để xây dựng đất nước trong tương lai. Một quốc gia có nguồn nhân lực khỏe mạnh, thông minh, tầm vóc và thể lực tốt là có cả một tiềm năng phát triển.
Giai đoạn phát triển chiều cao: Có ba giai đoạn có tính chất quyết định về chiều cao:
Giai đoạn bào thai: Trong suốt 9 tháng mang thai, người mẹ cố gắng đảm bảo dinh dưỡng tốt nhằm tăng trọng từ 10-12kg để bé đạt chiều cao 50cm lúc sinh (tương ứng cân nặng lúc sinh khoảng 3kg)
Hai năm kế tiếp: mỗi năm tăng 10cm.
Sau 4 tuổi: chiều cao tăng trung bình 5 – 6 cm/năm cho đến tuổi dậy thì
Giai đọan dậy thì:
Trẻ gái 10-16 tuổi, trẻ trai 12-18 tuổi là thời gian dậy thì.
Trong giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì, có một đến hai năm chiều cao tăng vọt 8 – 12 cm mỗi năm nếu được chăm sóc dinh dưỡng tốt. Tuy nhiên không thể dự đoán chính xác đó là năm nào nên cần phải đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ suốt trong giai đoạn này.
Sau tuổi dậy thì: chiều cao trẻ tăng rất chậm.
Trẻ 10 tuổi sẽ có chiều cao bằng 80% chiều cao lúc trưởng thành.
Chiều cao lúc trưởng thành được ước đoán bằng chiều cao lúc 2 tuổi X 2
Ví dụ: một trẻ 24 tháng cao 85cm, nếu đảm bảo dinh dưỡng hợp lý, chiều cao ước tính sẽ đạt được lúc trưởng thành là 85 x 2cm = 170 cm
Giai đoạn từ 25-30 tuổi: chiều cao ngưng phát triển. Về sau, nếu quá trình loãng xương xảy ra nhanh, cơ thể chỉ có thể thấp lại chứ không cao thêm lên được nữa.
Thực phẩm bổ sung Protein cho trẻ – Giải pháp mới hỗ trợ cải thiện cân nặng cho trẻ biếng ăn , không gây béo phì, tăng cân hiệu quả, an toàn
Để giúp bé biếng ăn không tăng cân cải thiện trọng lượng tốt nhất, cha mẹ cần thực hiện song song cả biện pháp bổ sung dinh dưỡng qua chế độ ăn uống từ thực phẩm. Đồng thời, tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa để giúp trẻ có thể hấp thu được tối đa chất dinh dưỡng từ thức ăn đưa vào. Từ đó mới có thể cải thiện cân nặng của trẻ một cách hiệu quả, nhanh chóng. Hơn nữa, cha mẹ cũng cần chú ý bổ sung những vi chất dinh dưỡng cần thiết như: Vitamin nhóm B, bổ sung thêm Canxi, Vitamin D, Sắt, Magiê và Vitamin A, B1, B2, B6, B12, C, E.
Giai đoạn phát triển chiều cao: Có ba giai đoạn có tính chất quyết định về chiều cao:
Giai đoạn bào thai: Trong suốt 9 tháng mang thai, người mẹ cố gắng đảm bảo dinh dưỡng tốt nhằm tăng trọng từ 10-12kg để bé đạt chiều cao 50cm lúc sinh (tương ứng cân nặng lúc sinh khoảng 3kg)
Hai năm kế tiếp: mỗi năm tăng 10cm.
Sau 4 tuổi: chiều cao tăng trung bình 5 – 6 cm/năm cho đến tuổi dậy thì
Giai đọan dậy thì:
Trẻ gái 10-16 tuổi, trẻ trai 12-18 tuổi là thời gian dậy thì.
Trong giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì, có một đến hai năm chiều cao tăng vọt 8 – 12 cm mỗi năm nếu được chăm sóc dinh dưỡng tốt. Tuy nhiên không thể dự đoán chính xác đó là năm nào nên cần phải đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ suốt trong giai đoạn này.
Sau tuổi dậy thì: chiều cao trẻ tăng rất chậm.
Trẻ 10 tuổi sẽ có chiều cao bằng 80% chiều cao lúc trưởng thành.
Chiều cao lúc trưởng thành được ước đoán bằng chiều cao lúc 2 tuổi X 2
Ví dụ: một trẻ 24 tháng cao 85cm, nếu đảm bảo dinh dưỡng hợp lý, chiều cao ước tính sẽ đạt được lúc trưởng thành là 85 x 2cm = 170 cm
Giai đoạn từ 25-30 tuổi: chiều cao ngưng phát triển. Về sau, nếu quá trình loãng xương xảy ra nhanh, cơ thể chỉ có thể thấp lại chứ không cao thêm lên được nữa.
Thực phẩm bổ sung Protein cho trẻ – Giải pháp mới hỗ trợ cải thiện cân nặng cho trẻ biếng ăn , không gây béo phì, tăng cân hiệu quả, an toàn
Để giúp bé biếng ăn không tăng cân cải thiện trọng lượng tốt nhất, cha mẹ cần thực hiện song song cả biện pháp bổ sung dinh dưỡng qua chế độ ăn uống từ thực phẩm. Đồng thời, tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa để giúp trẻ có thể hấp thu được tối đa chất dinh dưỡng từ thức ăn đưa vào. Từ đó mới có thể cải thiện cân nặng của trẻ một cách hiệu quả, nhanh chóng. Hơn nữa, cha mẹ cũng cần chú ý bổ sung những vi chất dinh dưỡng cần thiết như: Vitamin nhóm B, bổ sung thêm Canxi, Vitamin D, Sắt, Magiê và Vitamin A, B1, B2, B6, B12, C, E.